アボカドの栄養素と期待できる効果~

アボカドは【森のバター】と言われるほど、優れた栄養素をたくさん持っています。

オレイン酸、マグネシウム、カリウム、ビタミンE、ビタミンAを非常に多く含んでいます。

健康面にも、美アンチエイジングにも、ダイエットにも貢献してくれる食べ物の一つです。

では、どんなことが期待できる効果か少し挙げていきましょう。

 

*血液サラサラ効果

*お肌がつるつる(グルタチオンの働き)

*動脈硬化・高血圧予防(カリウム)

*整腸作用(豊富な食物繊維)

*肝臓を守る

*細胞を育てる・守る

*体脂肪率も落とせる

*ガン予防

*アンチエイジング効果

*血糖値の安定化

などです。

 

生でも熱を通してでもおいしくいただけます。

1日半分くらいの量で十分とのことです。