アボカドは【森のバター】と言われるほど、優れた栄養素をたくさん持っています。

オレイン酸、マグネシウム、カリウム、ビタミンE、ビタミンAを非常に多く含んでいます。

健康面にも、美アンチエイジングにも、ダイエットにも貢献してくれる食べ物の一つです。

では、どんなことが期待できる効果か少し挙げていきましょう。

＊血液サラサラ効果

＊お肌がつるつる（グルタチオンの働き）

＊動脈硬化・高血圧予防（カリウム）

＊整腸作用（豊富な食物繊維）

＊肝臓を守る

＊細胞を育てる・守る

＊体脂肪率も落とせる

＊ガン予防

＊アンチエイジング効果

＊血糖値の安定化

などです。

生でも熱を通してでもおいしくいただけます。

1日半分くらいの量で十分とのことです。