アボカドは【森のバター】と言われるほど、優れた栄養素をたくさん持っています。
オレイン酸、マグネシウム、カリウム、ビタミンE、ビタミンAを非常に多く含んでいます。
健康面にも、美アンチエイジングにも、ダイエットにも貢献してくれる食べ物の一つです。
では、どんなことが期待できる効果か少し挙げていきましょう。
*血液サラサラ効果
*お肌がつるつる(グルタチオンの働き)
*動脈硬化・高血圧予防(カリウム)
*整腸作用(豊富な食物繊維)
*肝臓を守る
*細胞を育てる・守る
*体脂肪率も落とせる
*ガン予防
*アンチエイジング効果
*血糖値の安定化
などです。
生でも熱を通してでもおいしくいただけます。
1日半分くらいの量で十分とのことです。