セルライトに良い食べ物


セルライトでお悩みの方、特に女性の方は気になる方も多いかと……

偶然、SNSで参考になる良い記事を見つけたので簡単にまとめてご紹介しておきますね

(期限で記事を見ることが出来なくなるといけないので要点だけまとめてみました)

参考にしてみてください。

1.オレンジ・レモン・グレープフルーツ

・豊富なビタミンCがこれ―ゲン生成を促す。

・グレープフルーツはピンク又はレッドのほうがよりbetter。

 リコピンなどの抗酸化物質が豊富

・パワフルな抗酸化物質を含む

・レモンはセルライトの原因になる毒素を肝臓から流しだす

2.パプリカ

・ビタミンCが豊富

 

 

3.サーモン・マグロ

・オメガ3脂肪酸が豊富

・オメガ3のパワーを維持する為には蒸し料理の方がbetter

4.フラックスシード(亜麻仁)

・オメガ3が豊富

・粉末をセレクトするとbetter

 (消化されづらい為)

 

5.抹茶

・カテキンが豊富。

 皮下脂肪に働きかける抗酸化物質が豊富

6.カモミール

・ストレス鎮静作用

7.赤唐辛子・チリ

・カプサイシンが豊富

 代謝UP,消化管の炎症を取り除き、栄養素の吸収を助ける

8.ブロッコリー

 ・ビタミンCが豊富

 蒸して食する方がbetter

9.ケール・ほうれん草などの葉物野菜

 ・ビタミンCが豊富

・マグネシウムが豊富

 若々しい肌を担保地、代謝を活発にし、脂肪を燃やす働きでかかわる。

 消化管の健康を維持するのに役立つ。

10.アボカド

 ・ヘルシーな脂質と食物繊維が豊富

 ・セルライトで形成する毒素を洗い流し、血糖値を安定させる。