良い睡眠がダイエット成功への秘訣


よく質のいい睡眠は、ダイエットには不可欠、健康維持の為にも重要と言われてますね。

日常生活な中で少なからずも誰もが、多少にかかわらず様々なストレスを受けています。

それをシッカリリセットすること、つまり交感神経を鎮めて副交感神経を優位にしてあげることが大切なんですね。

(交感神経は頑張るモード)、(副交感神経はリラックスモード)とお考えになるとわかりやすいと思います。

このバランスがとれているほど新陳代謝は良くなり、健康や美容面に大きくプラスに働きます。

 

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睡眠の効果をわかりやすくまとめてあます。

参考にしてみてくださいね。